咨询人：孩子妈妈
当事人年龄/性别：15岁男孩，初三
指导老师：许老师及其团队
情况介绍：
孩子沉迷手机
亲子关系恶劣
(本篇文章为孩子妈妈自述。)
果壳心理真实咨询案例，内容经当事人许可呈现。
“你们再逼我，我们就一起死！”
当时儿子拿着刀，对我们这样吼着。
前段时间，刚进入暑假，儿子借着上网课的机会偷偷打游戏，被我发现之后，我在一怒之下摔了他的手机。
没想到他暴怒，冲进厨房拿起菜刀要砍我，孩子爸爸听到声响后赶忙过来，一把抱住孩子，我们之间才避免了一场悲剧。
可从此，儿子把自己关在房间里闭门不出，他逐渐变本加厉，不仅玩游戏非常过瘾，也越来越无法控制自己的情绪，玩游戏出现黑白颠倒，晚上不睡、早上起不来。不仅如此，他还辱骂我们。
展开剩余79%尽管前段时间，我和孩子爸爸在网上听很多课，总觉得使不上劲，我儿子丝毫没有改变。不论我们如何努力帮助儿子，儿子反而更憎恶我们了。
孩子妈妈发给分析师的内容
儿子网络成瘾，
与我们亲子关系的“此消彼长”
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在和许老师的接触下，我逐渐了解到，儿子在网络世界中，感觉到自己是被关爱的、有掌控感的；同时也可以感觉到现实生活中缺失的归属感……
有些孩子网络成瘾的出发点是：自己沉迷游戏，是对父母长期以来对自己冷漠、漠视的一种报复--“我希望今后父母能对我好一点。现在开始还不算晚。”
帮助儿子远离网络成瘾，
重建我们良好的亲子关系
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在专家许老师的帮助下，我了解到需要通过调整认知、情绪、行为三方面，构建我们和儿子之间的亲子关系，以对抗儿子的“网络成瘾”：
1.调整情绪
首先需要我和孩子爸爸能够以更为接纳、更为积极的情绪（例如以平静、理解、接纳的心态），耐心地与儿子交流，让儿子感受到我们在意的不仅仅是自己的成绩，更在意自己的感受和情感需要，先增加儿子的安全感。
同时，在我和孩子爸爸在争吵孩子问题、解决彼此之间的矛盾、处理消极情绪时，尽量不要把儿子牵扯进来，不把儿子当做矛盾的“中转站”。
当然，我们还开始不停的发掘发现孩子的优点，多表扬，多鼓励，激发他的现实成就感，而不是只从虚拟的网络游戏中获得成就感和满足感。
2.调整认知
我和孩子爸爸需要客观看待网络游戏。我们在最开始的时候，很认真的思考了——“我如何看待孩子玩游戏、刷视频？”
在我们的内心深处，到底是害怕儿子玩物丧志；还是害怕儿子沉溺于游戏中，从而不再需要我们；或是担心孩子日夜颠倒、弄垮了身体。
尤其是，每次看到儿子玩手机的时候，我们最开始脑海中出现“又在玩游戏，你这辈子都完了！”同时，我们也感受到焦虑、生气，于是站在孩子的对立面，开展说教。
但这一系列想法和动作并不合适，也是因为过往中，我们都是采取这个模式，我们和孩子的关系才愈发恶劣。后来，我们尝试从不同角度看待儿子玩手机这个事情：尝试把他看成阶段性的、可以解决的矛盾。
这样，当我们看到儿子再次玩手机的时候，我们可以控制住自己的暴怒，采取许老师教我们的方法对孩子开展。
3.调整行为
在过往中，我们对孩子采取的方法都是“劝阻”，许老师告诉我们，这并不能有效干预孩子网络成瘾行为的行为。
我们需要在日常生活中应当避免采取这种无效的办法，而尝试寻求其他有效措施。于是我和孩子爸爸开始以身作则，我们全家一起制定家庭屏幕时间计划，在吃饭时间、与家人朋友聚会时间不使用电子产品；而且每天1小时不使用电子产品。
当然，我们现在会每天抽出时间，和儿子一起打球，这是他很喜欢的体育项目。在我们一起打球的过程，儿子对我们的态度也逐渐发生变化。
就在我们的陪伴和引导下，我儿子现在逐渐减少手机游戏，他也意识到手机能带来的是一时的快乐，短暂且让人更加空虚。放下手机，重新获得对生活和学习的掌控感，是一种精神上的愉悦，一种充实而有意义的生活。
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